17/01/2016

17/01/16

DOMINGO DE FAMILIA, ENTRE EL PARTIDO DE LOS NIÑOS, LA COMIDA CON LA FAMILIA, LA SIESTA POSTERIOR Y REPASAR INGLES POR LATARDE (QUE ESTA SEMANA TIENEN EXAMEN) CON UNA PARTIDITAS A LA PLAY, SE HA PASADO EL DOMINGO Y NO HE PODIDO SALIR CON LA BICI. 

Y DE REPENTE CUANDO YA ME HABIA CONVENCIDO DE QUE NO PASABA NADA, PORQUE AYER NOS METIMOS UNA BUENA CON LO DE ORITO, ME MANDA JORGE UN WHATSAPP CON UNA FOTO DE SU PULSOMETRO, QUE MAMON, HA SALIDO Y ME MANDA LOS DATOS, PULSACIONES, TIEMPO, VELOCIDAD Y DISTANCIA DE SU SALIDA. ESO NO SE HACE, AHORA TENGO REMORDIMIENTOS. ANA, MI MUJER, HA SALIDO A CORRER PORQUE ESTA PREPARANDOSE PARA LA MEDIA MARATON DE LA SEMANA QUE VIENE, MAS REMORDIMIENTOS …. EN FIN QUE CUANDO LLEGA MI MUJER, A LAS DOCE MENOS CUARTO DE LA NOCHE, ME PONGO EL CULOTTE Y ME BAJO AL SOTANO A HACER UNA HORITA DE RODILLO, MANTENIENDO LAS PULSACIONES A 120 PARA VER SI MEJORO EL TEMA CARDIACO …… COMO HEMOS CAMBIADO.

16/01/2016

16/01/16

 

SABADO, SUENA EL DESPERTADOR A LAS SEIS Y MEDIA, ME DISFRAZO DE CICLISTA, LLENO EL CAMELBACK, PILLO UNA MANZANA Y UN PLATANO, SUBO A LA BICI, ENCIENDO LA LUZ Y A LAS SIETE ESTOY EN EL LOCAL.

JORGE ME ENSEÑA EL ARSENAL DE BARRITAS, GELES Y SALES QUE LE DIO ANOCHE PEPE DE SUPLEMENTAE (QUE CREE MAS EN NOSOTROS QUE NOSOTROS MISMOS Y NOS APOYA COMO EL QUE MAS). ME CUENTA TODAS LAS EXPLICACIONES SOBRE LA ALIMENTACION Y LA HIDRATACION QUE LE COMENTO AYER PEPE MIENTRAS NOS TOMAMOS UN CAFÉ Y A LAS 7:15h COMENZAMOS LA MARCHA. HACE UN FRIO QUE PELA Y TENGO LOS DEDOS DE LOS PIES CONGELADOS. DESDE EL PRINCIPIO VOY INCOMODO, HACE VIENTO Y SE LO RECUERDO A JORGE CADA 15 MINUTOS, PULSACIONES COMO NO ALTAS PERO VAMOS HACIENDO CAMINO. AL RATO PARAMOS PARA SUBIR EL SILLIN DE LA ORANGE DE MITXEL JORGE SE HA DADO CUENTA QUE ESTA BAJO. SUBIMOS SANTA ANA, ESAS CUESTAS LAS CONOZCO Y LAS SUBO BIEN, LUEGO TODO P’ARRIBA ESTO NO TIENE FIN, MUUUUUCHOS CAMINOS Y JORGE BUSCANDO LA MANERA DE LLEGAR A ORITO.

 DE REPENTE LO VEMOS, “MIRA JAVI, AHÍ ESTA EL SANTUARIO”, YA NO HAY VUELTA ATRÁS, ESTE SUBE POR CABEZON A TODO ESTO, CREO QUE YA LO HABIA DICHO, CON UN VIENTO INCOMODISIMO …. MADRE MIA, NO SE NI COMO HE LLEGADO, ME SIENTO Y ENGULLO TODO LO QUE TENGO EN LA MOCHILA, BARRITA, MANZANA , PLATANO Y MUUUUCHA AGUA (HEMOS COMIDO MUY POCO Y A MI ME HA PASADO FACTURA). EL MAMON DE JORGE VA MUY BIEN Y ESO ME FASTIDIA TODAVIA MAS.

 LA BAJADA ES OTRA COSA, VIENTO A FAVOR Y CUESTA ABAJO PERO NADA DE BAJAR RELAJADO, JORGE VA SOBRADO Y ME LLEVA DE CULO.  MIS PIERNAS VAN A EXPLOTAR, YO HE DICHO EN CASA QUE LLEGARIA A LAS DOCE Y A LAS ONCE TODAVIA ESTABAMOS EN ORITO (ME LA VOY A GANAR). AL FINAL A LAS DOCE Y MEDIA ESTABAMOS DE VUELTA, TARDAMOS TRES HORAS Y MEDIA PARA IR Y SOLO HORA Y MEDIA PARA VOLVER.

POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA ESTIRO DESPUES DE ENTRENAR, ESTOY DESTROZADO, MIRO EL PULSOMETRO Y 146 ppm DE MEDIA, QUE BARBARIDAD, YA DECIA YO QUE IBA MAL. 

JORGE ME CONSUELA, ME DICE QUE NO ESTOY ACOSTUMBRADO A ESA BICI (QUE ADEMAS HACIA UN RUIDITO Y YO NO AGUANTO LOS RUIDOS), QUE POCO A POCO PILLARE LA FORMA ….. LO POSITIVO ES QUE EN LOS 75KM DE RUTA NO HE TENIDO CALAMBRES Y QUE PESE A IR MUY MAL NO ME HE RENDIDO Y HE TIRADO P’ADELANTE EN PLAN CABEZON (JORGE DICE QUE SOY CASI VASCO).

BUENO, PRUEBA SUPERADA, A CUMPLIR CON LA FAMILIA QUE ES SABADO Y MAÑANA SI SE TERCIA SALDREMOS UN RATITO A MOVER LAS PIERNAS.

15/01/06

AYER LLEVE LA BICI A GUIJARRO POR LO DEL RUIDITO Y EL AMORTIGUADOR, EN UN PRINCIPIO PENSABAN QUE IBA A SER LOS RODAMIENTOS DEL BASCULANTE Y REVISAR EL AMORIGUADOR QUE YA LE TOCABA, LE DIGO QUE NO PUEDO QUEDARME SIN BICI QUE POR FAVOR SE DEN PRISA. NANDO ME DICE QUE SE PONE ENSEGUIDA Y QUE A ULTIMA HORA DE LA TARDE O MAÑANA POR LA MAÑANA LA TIENE, QUE NO ME PREOCUPE.

GENIAL, PIENSO, APROVECHO Y LE DIGO QUE AYER EN UNA BAJADA PERDÍ UN EMBELLECEDOR DEL PASADOR DEL BASCULANTE. PUES NO, DE ESO NADA, LO QUE HAVBIA PERDIDO ERA EL TORNILLO ENTERO, ESO NO ERA UN EMBELLECEDOR. LE DA UN GOLPECITO Y SALE EL PASADOR ENTERO Y ME DICE QUE HE TENIDO MUCHA SUERTE DE QUE NO SE ME SALIERA EN PLENA BAJADA. EN FIN, QUE ESA PIEZA ES CARA PERO QUE A ELLOS SE LA HACE UN TORNERO Y SE ME QUEDA LA BICI NUEVA. PERO QUE MINIMO UNA SEMANITA SIN BICI. LE DIGO QUE APRIETE AL TORNERO QUE HAY QUE ENTRENAR…

YA ES VIERNES, TOCA PESARSE, 71,2KG VAYA TELA, HE ADELGAZADO MAS DE UN KILO EN UNA SEMANA, ESPERO QUE ME ESTABILICE QUE ESTO NO SEA LO NORMAL.

HOY ME HA DEJADO SU ORANGE MITXEL (ME ENCANTA ESA BICI, ALGUN DIA TENDRE UNA) , NO ESTOY PARA PERDER EL TIEMPO. DESDE EL PRINCIPIO VOY RARO, ES NORMAL , ESTOY ACOSTUMBRADO A MI BICI. HACEMOS UNA SALIDA CORTA PORQUE MAÑANA TOCAN CINCO HORAS Y SUBIDA AL SANTUARIO DE ORITO. HORITA Y MEDIA  Y 134 PULSACIONES DE MEDIA. MAÑANA TOCA DIA DURO, A VER QUE TAL SE DA.

13/01/2016

13/01/06

9:00H ENTRO AL MUELLE 2 (CAFETERIA DE JORGE), JORGE:”¿Cómo LO TIENES HOY, PODEMOS SALIR ANTES?”, LE DIGO QUE SI , QUE ME ORGANIZO EL TRABAJO Y ESTA NOCHE TRABAJARE PARA PONERME AL DIA. QUEDAMOS A LAS DOCE Y MEDIA EN EL LOCAL Y SALIMOS A LA SIERRA. HA SIDO UNA SESION COMPLETA EN LA QUE LOS DOS ESTABAMOS CONCENTRADOS Y CONCIENCIADOS (SE NOTA QUE HEMOS CAMBIADO EL CHIP Y NOS LO ESTAMOS TOMANDO MAS EN SERIO). APENAS HABLAMOS, VOY TRAS JORGE COMO PUEDO Y NO PUEDO PARAR DE MIRAR LAS PULSACIONES, LAS LLEVO ALTISIMAS, EN MUCHOS MOMENTOS VOY JADEANDO, LAS PIERNAS VAN BIEN PERO LA PATATA NO TANTO. AL FINAL HEMOS HECHO MAS DE DOS HORAS Y MEDIA RODANDO Y UNOS 35 KM. PULSACIONES MEDIAS (MI OBSESION EN ESTOS MOMENTOS) DE 142…. ESTOY PREOCUPADO, NO ME ENCUENTRO COMODO. PARA COLMO AL FINAL DE LA RUTA DE AYER MI BICI HA EMPEZADO A HACER UN RUIDO EXTRAÑO EN LA ZONA DEL BASCULANTE, ADEMAS EL AMORTIGUADOR PIERDE ACEITE … ME DA MUY MALA ESPINA.

12/01/2016

12/01/06

DESPUES DE DESCANSAR AYER, SEGÚN EL PLAN HOY TOCA TECNICA, DE LO QUE ANDO BASTANTE ESCASO. BAJAR MAS O MENOS BIEN, PERO LAS SUBIDAS COMPLICADAS SE ME ATASCAN Y ME CUESTA ENCONTRAR LA RELACION DE CAMBIO CORRECTA PARA SUBIR SIN PONER PIE A TIERRA. ASI QUE NOS MARCAMOS UN DIA A LA SEMANA PARA PRACTICAR (EN TEORIA ERA EL DIA DE GIMNASIO, PERO LO HEMOS CAMBIADO POR ESTO). SALIMOS A LAS DOS Y ESTAMOS HORITA Y MEDIA PRACTICANDO, ME VOY CON BUEN SABOR DE BOCA PORQUE A BASE DE CABEZONERIA CONSIGO SUBIR CASI TODO LO PROPUESTO. MAÑANA MAS.

10/01/2016

10/01/16

SUENA EL DESPERTADOR A LAS SEIS Y MEDIA, LA IDEA ES HACER UNA TIRADA MAS LARGA, A LAS SIETE ESTOY EN EL LOCAL Y SALIMOS. FOCO ENCENDIDO Y ABRIGADOS QUE A ESAS HORAS HACE FRESQUITO.

 HACEMOS UNOS 65 KMEN TOTAL TRANQUILOS Y SUBIENDO A SANTA ANA, HOY PARECE QUE LA COSA VA UN POCO MEJOR, EL DESCANSO DE AYER NOS HA VENIDO BIEN (SABADO SIN CERVEZAS, LO NUNCA VISTO, NI ME LO CREO) Y SE NOTA. LA SUBIDA A SANTA ANA NO ME CUESTA Y JORGE YA HA VISTO POR DONDE HAY QUE IR AL SANTUARIO DE ORITO, SERA LA SALIDA LARGA DE LA SEMANA QUE VIENE. LA MEDIA DE MIS PULSACIONES VUELVE A SER 137, PERO LA MAXIMA NO SE DISPARA COMO EL VIERNES.

BUENO, CUATRO HORITAS MAS A LAS PIERNAS DURANTE LAS CUALES HEMOS IDO CHARLANDO, PLANIFICANDO Y MOTIVANDONOS PARA LOS TRES MESES QUE NOS QUEDAN POR DELANTE. 

HOY LLEGO A CASA UN POCO MAS CONTENTO. NOS QUEDAN UN MONTON DE COSAS POR HACER, CONCRETAR PATROCINADORES Y COLABORADORES, HABLAR CON LUIS PARA EMPEZAR A PREPARAR EL BLOG, VER LO DE LA PRUEBA DE ESFUERZO QUE QUEREMOS HACER, DESPLAZAMIENTO A MARRUECOS …..DEMASIADAS COSAS PARA TAN POCO TIEMPO LIBRE. EN FIN ES LO QUE HAY, EN FIN, EL MARTES MAS QUE MAÑANA TOCA DESCANSO.

08/01/2016

08/01/16

EMPEZAMOS NUEVA ETAPA, ME LEVANTO REVENTADO, LA SALIDA DE AYER ME MACHACO, VOY DIRECTO A LA BASCULA 72,3 KG, VALE, NO SE SI ES MUCHO O POCO, PERO SERA UNA REFERENCIA PARA VER COMO REACCIONA MI CUERPO A LA COMIDA SANA. DESAYUNO DONDE JORGE, LE PREGUNTO Y SE LE HA OLVIDADO PESARSE, DICE QUE EL LO HARA LOS LUNES. QUEDAMOS A LAS DOS PARA SALIR EN SU LOCAL PARA RODAR POR LA SIERRA . NADA, LO DE HOY HA SIDO UN DESASTRE, SOLO POCO MAS DE HORA Y TRES CUARTOS CON JORGE Y JUANMITA, MI CORAZON DESDE EL MINUTO CERO PARECIA QUE IBA A ESTALLAR Y ENCIMA JUANMITA HACIENDO DE LAS SUYAS, CANTANDO Y SIN PARAR DE DECIR A GRITOS LO BIEN QUE ESTA EL Y LO SOBRADO QUE VA (A MI ESTAS COSAS ME DESQUICIAN Y FIJO QUE ME SUBEN EL PULSO). 137 FC MEDIA Y LA FRIOLERA DE 178 LA MAXIMA, LO QUE PENSABA , NO ME HA DADO UN INFARTO PORQUE NO ME TOCABA. JORGE BASTANTE MEJOR QUE YO.

HAY QUE SACAR LO POSITIVO, ES VIERNES Y NO ME HE TOMADO NI UNA CAÑA. POQUET A POQUET, MAÑANA DESCANSAMOS Y EL DOMINGO SERA OTRO DIA.

QUEDA MUUUUUCHO TRABAJO

07/01/2016 Comenzamos el entrenamiento

07/01/16

POR FIN SE ACABARON LAS INTERMINABLES FIESTAS DE NAVIDAD, LOS NIÑOS AL COLE Y VUELTA A LA RUTINA. MIRO LA FECHA Y ME DOY CUENTA QUE NO QUEDA TANTO, QUE LLEVO 22 DIAS SIN COGER LA BICI Y QUE O ME PONGO LAS PILAS O ESTO NO VA A ACABAR BIEN. DESAYUNO COMO TODOS LOS DIAS DONDE JORGE Y ME COMENTA QUE A MEDIODIA SALIMOS SI O SI, QUE HAY QUE EMPEZAR Y QUE SU HERMANO MITXEL  Y PACO UN AMIGO SE VIENEN CON NOSOTROS PARA VER COMO VAMOS. ELLOS ESTAN PREPARANDO UN IRONMAN Y MITXEL TIENE MUCHA EXPERIENCIA EN ESTE TIPO DE PRUEBAS.

QUEDAMOS EN EL LOCAL DE JORGE A LAS 14:00 PARA HACER UN PAR DE HORITAS, ESTE SERA POR RAZONES DE TRABAJO EL TIEMPO QUE PODEMOS SACAR LOS DIAS QUE ENTRENEMOS ENTRE SEMANA.

PUES NADA, ME SUBO A LA BICI Y YA DESDE EL PRINCIPIO VOY MAL, OBSESIONADO CON LAS PULSACIONES QUE VAN POR LAS NUBES Y NO HAY MANERA DE BAJARLAS, LAS NAVIDADES HAN PASADO FACTURA NO HAY DUDA. HACEMOS UNOS TREINTA KM DE RUTA EN DOS HORA POR LA SIERRA DE SANTA POLA DURANTE LOS CUALES ME VOY LLEVANDO RAPAPOLVOS UNO DETRÁS DE OTRO POR PARTE DE MITXEL, HACIENDOME VER QUE NI DE COÑA ACABARÉ LA TITAN PREGUNTANDOME INCLUSO SI ESTABA A TIEMPO DE RECUPERAR EL DINERO DE LA INSCRIPCION. JORGE, MI COMPI DE ENTRENOS Y MI COMPI EN LA TITAN NO VA MUCHO MEJOR QUE YO PERO LO MIO ES LAMENTABLE.

VOLVIENDO AL LOCAL VOY CHARLANDO CON MITXEL, ME HA ABIERTO LOS OJOS, ME DA UNA PAUTAS A SEGUIR CON LA ALIMENTACION Y LA SERIEDAD DE LOS ENTRENAMIENTOS. ME DICE UNA SERIE DE EJERCICIOS FISICOS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA (SOY UN CUERPO TRISTE QUE DESDE TERCERO DE BUP NO HA HECHO NI UNA ABDOMINAL NI FLEXION).

PESE A LAS BRONCAS RECIBIDAS LLEGO A MI CASA CON OTRA ACTITUD, SE ACABARON LA CERVECICAS Y ESTO ME LO VOY A TOMAR EN SERIO QUE SOLO SON TRES MESES QUE SI NO TERMINO LA PRUEBA NO SERA POR NO HABER PUESTO TODO POR MI PARTE….. MAÑANA LO PRIMERO QUE HARE SERA PESARME. SE LO COMENTO A JORGE Y ESTA EXACTAMENTE IGUAL QUE YO, CON MUCHISIMAS GANAS DE TOMARLO EN SERIO Y ENTRENAR.

EL MAMÓN DE MITXEL CON SUS BRONCAS LO HA CONSEGUIDO, MAÑANA EMPEZAMOS DE VERDAD.